Amiről nem beszélünk...

Ha gyermekként minden nap úgy értél haza, hogy sosem tudhattad, mi vár majd otthon, akkor a kiszámíthatatlanság, az elhanyagolás és a túl korán rád szakadt felelősség által okozott sérülések felnőttként is veled maradhatnak. A TRAUMA/VÁLASZ legújabb epizódjában Csepelyi Adriennel hallgatóink személyes történetein keresztül járjuk körbe, milyen egy alkoholhasználati zavarral küzdő szülő mellett felnőni. Beszélgetünk arról, mit élhet át a gyermek, aki túl korán kényszerül felnőtt szerepbe, és aki pont attól nem kap védelmet és támogatást, akire a legnagyobb szüksége lenne. Megnézzük azt is, milyen következményei lehetnek ennek felnőttkorban, hogyan küzdhetünk meg az állandó készültséggel és a kapcsolati nehézségekkel, és hogyan teremthetünk egy biztonságosabb életet saját magunk és a gyermekeink számára. Ebben az epizódban szó lesz többek között arról is, hogy... miért érezhetted azt soksz…

Ha gyermekként minden nap úgy értél haza, hogy sosem tudhattad, mi vár majd otthon, akkor a kiszámíthatatlanság, az elhanyagolás és a túl korán rád szakadt felelősség által okozott sérülések felnőttként is veled maradhatnak. A TRAUMA/VÁLASZ legújabb epizódjában Csepelyi Adriennel hallgatóink személyes történetein keresztül járjuk körbe, milyen egy alkoholhasználati zavarral küzdő szülő mellett felnőni. Beszélgetünk arról, mit élhet át a gyermek, aki túl korán kényszerül felnőtt szerepbe, és aki pont attól nem kap védelmet és támogatást, akire a legnagyobb szüksége lenne. Megnézzük azt is, milyen következményei lehetnek ennek felnőttkorban, hogyan küzdhetünk meg az állandó készültséggel és a kapcsolati nehézségekkel, és hogyan teremthetünk egy biztonságosabb életet saját magunk és a gyermekeink számára. Ebben az epizódban szó lesz többek között arról is, hogy... miért érezhetted azt sokszor, hogy nem vagy elég fontos, hogyan hat a kiszámíthatatlan családi közeg a felnőttkori biztonságérzetre, és meddig tartozunk felelősséggel egy minket elhanyagoló vagy bántalmazó szülőért. ⚠️ Trigger warningA TRAUMA/VÁLASZ rovatban személyes történetekről és traumákról beszélgetünk, amelyek egyes hallgatók számára felkavaróak lehetnek. Ha úgy érzed, az adás megterhelő számodra, nyugodtan állítsd meg – később is visszatérhetsz hozzá. Ha velünk tartasz, kérünk, végezd el az epizód elején található dobozlégzéses stabilizációs gyakorlatot! 📥 INGYENES PDF: Stabilizációs technikák Töltsd le az ajándék kisokost, és próbáld ki a benne található stabilizációs technikákat! 👉 [Link 1] Válj önmagad legjobb szülőjévé az Önazonos Vagyok Klubban! Szeretnél olyan életet élni, ahol végre felvállalod, amit érzel és kiállsz a határaidért, de támogatásra van szükséged az önmagad felé vezető úton? Szeretettel várunk az Önazonos Vagyok Klubban, ahol pszichológiai eszközökkel, 7+ fős szakértői csapattal és összetartó közösséggel segítjük az önismereti munkádat. Csatlakozz a klubhoz: [Link 2] #traumaválasz #trauma #alkoholizmus #függőség #parentifikáció #felelősségvállalás #diszfunkcionáliscsalád #triggerek #stabilizáció #biztonságérzet #határhúzás #önismeret #pszichológia #KnapekÉva #CsepelyiAdrienn #AmirőlNemBeszélünk

Folyton feszülten mész be dolgozni a főnököd miatt? Úgy érzed, már nemcsak a munkád, hanem az önbizalmad is sérül a munkahelyeden? Nem mindig a felmondás az egyetlen út – de a túlalkalmazkodás sem megoldás. Március 18-án az Amiről nem beszélünk... podcast történetében először élőben, stúdión kívül jelentkezünk: 19.00-tól a beszélgetésben Knapek Éva klinikai szakpszichológus és Németh Kornél, a Rossmann Magyarország Kft. ügyvezetője arról beszélgetnek, mit lehet tenni, ha valaki rossz vezető mellett dolgozik. Szó lesz munkahelyi pszichológiáról, megküzdési stratégiákról, határhúzásról, vezetői felelősségről, valamint arról is, hogyan ismerhető fel a mérgező, empátiahiányos vagy akár nárcisztikus működés.Előrendelés: Gyermekkori sémáinkSokszor nemcsak a munkahelyi helyzet, hanem a saját mélyebb sémáink is szerepet játszanak abban, meddig tűrünk, hogyan húzunk határt, vagy miért ragadunk be…

Folyton feszülten mész be dolgozni a főnököd miatt? Úgy érzed, már nemcsak a munkád, hanem az önbizalmad is sérül a munkahelyeden? Nem mindig a felmondás az egyetlen út – de a túlalkalmazkodás sem megoldás. Március 18-án az Amiről nem beszélünk... podcast történetében először élőben, stúdión kívül jelentkezünk: 19.00-tól a beszélgetésben Knapek Éva klinikai szakpszichológus és Németh Kornél, a Rossmann Magyarország Kft. ügyvezetője arról beszélgetnek, mit lehet tenni, ha valaki rossz vezető mellett dolgozik. Szó lesz munkahelyi pszichológiáról, megküzdési stratégiákról, határhúzásról, vezetői felelősségről, valamint arról is, hogyan ismerhető fel a mérgező, empátiahiányos vagy akár nárcisztikus működés.Előrendelés: Gyermekkori sémáinkSokszor nemcsak a munkahelyi helyzet, hanem a saját mélyebb sémáink is szerepet játszanak abban, meddig tűrünk, hogyan húzunk határt, vagy miért ragadunk benne ugyanazokban a dinamikákban. A Gyermekkori sémáink kötet segít megérteni az ismétlődő mintázataidat, az önfeláldozás, a Belső Kritikus, a perfekcionizmus vagy akár a nárcisztikus manipuláció hatását, és gyakorlati kapaszkodókat ad a tudatosabb működéshez. A limitált előrendeléshez most ajándékcsomag is tartozik!Kattints ide az előrendeléshez: [Link 1] #pszichológia #önfejlesztés #rosszfőnök #munkahelyistressz#határhúzás #empátiahiány #vezetőifelelősség

„A párom kihúzta a talajt a lábam alól. Talpra fogok ebből valaha állni?” Ezek a mondatok sokszor egy hosszú belső vívódás kezdetét jelentik. De vajon hogyan fogadhatjuk el az elkerülhetetlent, ha úgy érezzük, a fejünk fölött döntöttek a házasságunkról? A korábbi epizódban Zaka Dóra tanácsadó szakpszichológussal arról beszélgettünk, mi zajlik bennünk akkor, amikor mi mondjuk ki a végső szót. Most a másik oldalról közelítjük meg ezt a témát: milyen folyamatokon megyünk keresztül, ha mi még dolgoznánk a kapcsolaton, és nem állunk készen erre a lépésre, vagy hidegzuhanyként ér minket a hír? Az Amiről nem beszélünk… podcast legújabb adásában azt járjuk körbe, hogy: 🔷 Hogyan nézhetünk szembe a kontrollvesztés fájdalmával és a gyötrő önváddal? 🔷 Miként hozhat felszínre a válás krízise korábbi elhagyásélményeket, kötődési sebeket és gyermekkori traumákat? 🔷 Miért menekülünk tagadásba, alkudo…

„A párom kihúzta a talajt a lábam alól. Talpra fogok ebből valaha állni?” Ezek a mondatok sokszor egy hosszú belső vívódás kezdetét jelentik. De vajon hogyan fogadhatjuk el az elkerülhetetlent, ha úgy érezzük, a fejünk fölött döntöttek a házasságunkról? A korábbi epizódban Zaka Dóra tanácsadó szakpszichológussal arról beszélgettünk, mi zajlik bennünk akkor, amikor mi mondjuk ki a végső szót. Most a másik oldalról közelítjük meg ezt a témát: milyen folyamatokon megyünk keresztül, ha mi még dolgoznánk a kapcsolaton, és nem állunk készen erre a lépésre, vagy hidegzuhanyként ér minket a hír? Az Amiről nem beszélünk… podcast legújabb adásában azt járjuk körbe, hogy: 🔷 Hogyan nézhetünk szembe a kontrollvesztés fájdalmával és a gyötrő önváddal? 🔷 Miként hozhat felszínre a válás krízise korábbi elhagyásélményeket, kötődési sebeket és gyermekkori traumákat? 🔷 Miért menekülünk tagadásba, alkudozásba, önhibáztatásba vagy épp egy új kapcsolatba? 🔷 Hogyan választhatjuk külön a saját felelősségünket attól, ami nem rajtunk múlik? 🎓 Mélyedj el a témában szakértőinkkel! Amikor a párunk válni akar, könnyen úgy érezhetjük: „nem vagyok elég”, „nem kellek”, „kudarcot vallottam”. Pedig egy kapcsolat vége nem a személyünk felett mond ítéletet. Ebben az epizódban beszélünk a védekező tagadásról, az érzelemszabályozás szerepéről, a közösségi média önkínzó hatásáról, az új partnerrel való összehasonlításról és a gyász elkerüléséről. Szó lesz arról is, hogy a válás feldolgozása nem egyik napról a másikra történik, és nem gyengeség, ha eleinte nehéz megtartanunk magunkat ebben a helyzetben. Ha felismerjük, mi zajlik bennünk, képesek leszünk tudatosabban reagálni, kevesebb önváddal kapcsolódni saját fájdalmunkhoz, és idővel érettebb döntéseket hozni.👉🌋 Ha szeretnéd jobban érteni a saját vagy mások haragját, és megtanulnád, hogyan lehet a dühből nem rombolás, hanem önvédelem, határhúzás és egészséges kiállás, várunk a július 18-i, 100% online Állj ki magadért! – Harag Konferenciára! Regisztrálj ingyenesen az alábbi linken: KnapekevaHarag Konferencia - Knapek Éva klinikai szakpszichológus szervezésében 📱 Kövess közösségi médián: Instagram: / knapekeva Facebook: / kapcsolattudatosan TikTok: / knapekeva 📩 Tudj meg többet rólam, és iratkozz fel a hírlevelemre: knapekeva.hu #válás #házasság #elhagyás #párkapcsolat #ZakaDóra #pszichológia #KnapekÉva #AmirőlNemBeszélünk

Ismerős az érzés, amikor utólag pontosan tudod, hogy nem így akartál reagálni, mégis újra és újra visszacsúszol ugyanabba a mintába? Március 18-án az Amiről nem beszélünk... podcast történetében először élőben, stúdión kívül jelentkezünk: 18.00-tól Knapek Éva, Németh Bianka és Zaka Dóra pszichológusok a sémák működését veszik górcső alá. A beszélgetés során megvizsgálják, miért ismétlődnek ugyanazok a negatív mintázatok a kapcsolatainkban, konfliktusainkban és döntéseinkben, miért nem elég pusztán az “eszünkkel tudni”, mit kellene tenni, és hogyan lehet valódi változást elindítani.Előrendelés: Gyermekkori sémáinkSzeretnéd mélyebben megérteni, miért futod újra és újra ugyanazokat a köröket? A Gyermekkori sémáink konferenciakötetben 10 hazai szakértő segítségével láthatsz rá a sémák működésére és írhatod felül a gyerekkorban rögzült mintáidat. Az előrendeléshez limitált ideig több tízezer …

Ismerős az érzés, amikor utólag pontosan tudod, hogy nem így akartál reagálni, mégis újra és újra visszacsúszol ugyanabba a mintába? Március 18-án az Amiről nem beszélünk... podcast történetében először élőben, stúdión kívül jelentkezünk: 18.00-tól Knapek Éva, Németh Bianka és Zaka Dóra pszichológusok a sémák működését veszik górcső alá. A beszélgetés során megvizsgálják, miért ismétlődnek ugyanazok a negatív mintázatok a kapcsolatainkban, konfliktusainkban és döntéseinkben, miért nem elég pusztán az “eszünkkel tudni”, mit kellene tenni, és hogyan lehet valódi változást elindítani.Előrendelés: Gyermekkori sémáinkSzeretnéd mélyebben megérteni, miért futod újra és újra ugyanazokat a köröket? A Gyermekkori sémáink konferenciakötetben 10 hazai szakértő segítségével láthatsz rá a sémák működésére és írhatod felül a gyerekkorban rögzült mintáidat. Az előrendeléshez limitált ideig több tízezer Ft értékű ajándékcsomag is jár!Kattints ide az előrendeléshez: [Link 1] #pszichológia #önfejlesztés #sématerápia #gyermekkorisémák#belsőkritikus #negatívminták #önazonosság

Sokszor csak nyelsz egy nagyot, hogy jófej maradj és elkerüld a konfliktust, majd napokig azon rágódsz, miért nem álltál ki magadért? Máskor olyan erővel robban ki belőled a düh, hogy magadra sem ismersz, és emiatt mardos a bűntudat? Te hogy vagy most a haragoddal?Csepelyi Adriennel közös miniworkshopunkon megnézzük, miért a harag a legfélreértettebb érzelmünk. Megmutatjuk, miért nem kell (és nem is lehet) kiiktatni az életünkből, valamint hogyan válhat romboló erőből belső iránytűvé és szövetségessé. Mert a dühöd valójában nem ellened van, hanem érted: megmutatja, ha megsértették a határaidat és segít abban, hogy legközelebb hatékonyabban képviseld magad.Ha a workshop végén úgy érzed, szeretnéd jobban megérteni a saját haragodat, segítünk mélyebbre ásni.**Tarts velünk az Állj ki magadért! - Harag Konferencián**Július 18-án kövesd az ingyenes, online közvetítésünket, ahol:Ránézünk, hogya…

Sokszor csak nyelsz egy nagyot, hogy jófej maradj és elkerüld a konfliktust, majd napokig azon rágódsz, miért nem álltál ki magadért? Máskor olyan erővel robban ki belőled a düh, hogy magadra sem ismersz, és emiatt mardos a bűntudat? Te hogy vagy most a haragoddal?Csepelyi Adriennel közös miniworkshopunkon megnézzük, miért a harag a legfélreértettebb érzelmünk. Megmutatjuk, miért nem kell (és nem is lehet) kiiktatni az életünkből, valamint hogyan válhat romboló erőből belső iránytűvé és szövetségessé. Mert a dühöd valójában nem ellened van, hanem érted: megmutatja, ha megsértették a határaidat és segít abban, hogy legközelebb hatékonyabban képviseld magad.Ha a workshop végén úgy érzed, szeretnéd jobban megérteni a saját haragodat, segítünk mélyebbre ásni.**Tarts velünk az Állj ki magadért! - Harag Konferencián**Július 18-án kövesd az ingyenes, online közvetítésünket, ahol:Ránézünk, hogyan viszonyulsz a haragodhoz, hogyan ismerheted fel a rejtett mintáidat, és milyen következményei lehetnek, ha elfojtod a dühödet.Átkeretezzük a haragodat: rávilágítunk, hogyan tekinthetsz rá belső iránytűként és az önbecsülésed pilléreként.Gyakorlati technikákat mutatunk, hogy a haragod bénító vagy robbanó erejéből a határozott és asszertív önérvényesítés eszköze váljon.Ha megszólítva érzed magad, kattints a linkre, és biztosítsd a helyed ingyenesen: [Link 1] #csepelyiadrienn #pszichológia #harag

Lehet, hogy nem is a másik emberbe szerettél bele, hanem abba az énedbe, aki úgy érzi, mellette új életre kelt? De ha biztosan tudnád, hogy az új szerelem végül nem téged választana, akkor is kilépnél a kapcsolatodból? Ezek a mondatok sokszor egy hosszú belső vívódás kezdetét jelentik. De vajon honnan tudhatod, hogy tényleg eljött a változás ideje, vagy az új szerelem felbukkanása csak egy tünet, amely egy párkapcsolati krízis vagy a beteljesületlen szükségleteid mögött húzódik meg? Az Amiről nem beszélünk… podcast legújabb párkapcsolati epizódjában Pinczés Máté pszichológus segítségével azt járjuk körbe, hogy: 🔷 Hogyan férhet meg bennünk egyszerre a biztonság iránti vágy és az újdonság keresése? 🔷 Miként torzíthatja a döntésünket a rózsaszín köd és az idealizált jövőkép? 🔷 Honnan tudhatjuk, hogy a jelenlegi kapcsolatunkban van feloldhatatlan hiány, vagy csak az új szerelem ígérete tű…

Lehet, hogy nem is a másik emberbe szerettél bele, hanem abba az énedbe, aki úgy érzi, mellette új életre kelt? De ha biztosan tudnád, hogy az új szerelem végül nem téged választana, akkor is kilépnél a kapcsolatodból? Ezek a mondatok sokszor egy hosszú belső vívódás kezdetét jelentik. De vajon honnan tudhatod, hogy tényleg eljött a változás ideje, vagy az új szerelem felbukkanása csak egy tünet, amely egy párkapcsolati krízis vagy a beteljesületlen szükségleteid mögött húzódik meg? Az Amiről nem beszélünk… podcast legújabb párkapcsolati epizódjában Pinczés Máté pszichológus segítségével azt járjuk körbe, hogy: 🔷 Hogyan férhet meg bennünk egyszerre a biztonság iránti vágy és az újdonság keresése? 🔷 Miként torzíthatja a döntésünket a rózsaszín köd és az idealizált jövőkép? 🔷 Honnan tudhatjuk, hogy a jelenlegi kapcsolatunkban van feloldhatatlan hiány, vagy csak az új szerelem ígérete tűnik túl vonzónak? 🔷 Gyors feszültségcsökkentés helyett hogyan döntsünk felelősebben, önazonosabban és kevésbé félelemvezérelten? 🎓 Mélyedj el a témában szakértőinkkel! Egy ilyen élethelyzet nemcsak a párkapcsolatunkról szól: gyakran a saját félelmeinkkel, kötődési sebeinkkel, sémáinkkal és el nem gyászolt lehetőségeinkkel is szembe kell néznünk. Ha felismerjük, mi zajlik bennünk, képesek leszünk tudatosabban reagálni és érettebb döntéseket hozni. 👉🌋 Ha szeretnéd jobban érteni a saját vagy mások haragját, és megtanulnád, hogyan lehet a dühből nem rombolás, hanem önvédelem, határhúzás és egészséges kiállás, regisztrálj ingyenesen a július 18-i, 100% online Állj ki magadért! – Harag Konferenciára! Knapekevaknapekeva.hu/harag-konferencia Fontos! Bármennyire szeretnénk, egyetlen témát sem lehet ilyen rövid idő alatt teljesen körbejárni, noha igyekszünk komplexen gondolkodni róla. Ha kihagytunk néhány fontos szempontot, elnézést kérünk tőletek. Nyugodtan írjátok meg, szívesen készítünk kiegészítéseket bármelyik témáról. Nem célunk a podcasttel senkit sem megbántani, ha valamit kifelejtünk vagy nem fejtünk ki alaposabban, az inkább az idő szűke miatt történik. 📱 Kövess közösségi médián:Instagram: Instagraminstagram.com/knapekeva Facebook: Facebookfacebook.com/kapcsolattudatosan TikTok: TiktokKnapek Éva | Pszichológus's Creator Profile 📩 Tudj meg többet rólam, és iratkozz fel a hírlevelemre: Knapekevaknapekeva.hu #párkapcsolat #szakítás #megcsalás #hűtlenség #önismeret #pszichológia #KnapekÉva #PinczésMáté #AmirőlNemBeszélünk

Ez itt az Amiről nem beszélünk… Nárcizmus rovata, ahol a mai alkalommal a nárcizmust, mint önvédelmi mechanizmust járjuk körbe.Segítünk tisztábban látni, hogyan alakul ki a nárcisztikus működés, milyen traumákhoz és belső sérülésekhez kapcsolódhat, és miért tekinthető sok esetben egy túlélési stratégiának.Podcast host: Knapek Éva, klinikai szakpszichológusÁllandó co-host: Lázár Gergely, klinikai szakpszichológusHa van olyan történeted, amit szívesen megosztanál velünk a témában, itt megteheted (saját felelősségre): [Link 1] Bármennyire szeretnénk, egyetlen témát sem lehet ilyen rövid idő alatt körbejárni, noha igyekszünk komplexen gondolkodni róla. Ha kihagytunk néhány fontos szempontot, elnézést kérünk tőletek. Nyugodtan írjátok meg, szívesen készítünk kiegészítéseket bármelyik témáról. Nem célunk a podcasttel senkit sem megbántani, ha valamit kifelejtü…

Ez itt az Amiről nem beszélünk… Nárcizmus rovata, ahol a mai alkalommal a nárcizmust, mint önvédelmi mechanizmust járjuk körbe.Segítünk tisztábban látni, hogyan alakul ki a nárcisztikus működés, milyen traumákhoz és belső sérülésekhez kapcsolódhat, és miért tekinthető sok esetben egy túlélési stratégiának.Podcast host: Knapek Éva, klinikai szakpszichológusÁllandó co-host: Lázár Gergely, klinikai szakpszichológusHa van olyan történeted, amit szívesen megosztanál velünk a témában, itt megteheted (saját felelősségre): [Link 1] Bármennyire szeretnénk, egyetlen témát sem lehet ilyen rövid idő alatt körbejárni, noha igyekszünk komplexen gondolkodni róla. Ha kihagytunk néhány fontos szempontot, elnézést kérünk tőletek. Nyugodtan írjátok meg, szívesen készítünk kiegészítéseket bármelyik témáról. Nem célunk a podcasttel senkit sem megbántani, ha valamit kifelejtünk vagy nem fejtünk ki alaposabban, az inkább az idő szűke miatt történik. #knapekéva #amirőlnembeszélünk #nárcizmus #nárcisztikus #személyiségzavar #trauma #pszichológia #podcast

„Nem vagyok boldog a házasságomban. De van jogom felborítani az életünket?” Ezek a mondatok sokszor egy hosszú belső vívódás kezdetét jelentik. Hogyan vállaljuk fel a döntésünk felelősségét és küzdjünk meg az ezzel járó gyásszal és bűntudattal? Az Amiről nem beszélünk… podcast legújabb epizódjában Zaka Dóra tanácsadó szakpszichológus segítségével azt járjuk körbe, hogy: 🔷 Mi történik bennünk akkor, amikor még csak fontolgatjuk a válást, de nem merjük kimondani? 🔷 Hogyan különböztethető meg az átmeneti elégedetlenség attól, amikor egy kapcsolat tartósan nem kielégítő számunkra?🔷 Hogyan érintheti a válás gondolata a gyerekeket és befolyásolhatja a tágabb családi rendszert? 🔷 Hogyan hathat a válás a kötődési sebeinkre, és hová fordulhatunk segítségért a folyamat során? 🎓 Mélyedj el a témában szakértőinkkel!A válás a jogi vagy gyakorlati aspektusain túl egy mély érzelmi folyamat is. Akk…

„Nem vagyok boldog a házasságomban. De van jogom felborítani az életünket?” Ezek a mondatok sokszor egy hosszú belső vívódás kezdetét jelentik. Hogyan vállaljuk fel a döntésünk felelősségét és küzdjünk meg az ezzel járó gyásszal és bűntudattal? Az Amiről nem beszélünk… podcast legújabb epizódjában Zaka Dóra tanácsadó szakpszichológus segítségével azt járjuk körbe, hogy: 🔷 Mi történik bennünk akkor, amikor még csak fontolgatjuk a válást, de nem merjük kimondani? 🔷 Hogyan különböztethető meg az átmeneti elégedetlenség attól, amikor egy kapcsolat tartósan nem kielégítő számunkra?🔷 Hogyan érintheti a válás gondolata a gyerekeket és befolyásolhatja a tágabb családi rendszert? 🔷 Hogyan hathat a válás a kötődési sebeinkre, és hová fordulhatunk segítségért a folyamat során? 🎓 Mélyedj el a témában szakértőinkkel!A válás a jogi vagy gyakorlati aspektusain túl egy mély érzelmi folyamat is. Akkor is veszteségként és krízisként élhetjük meg, ha mi mondjuk ki először, hogy kilépnénk a kapcsolatból. Ilyenkor egyszerre jelenhet meg a megkönnyebbülés, a szomorúság, a bűntudat és a félelem. Joggal tehetjük fel magunknak a kérdést: „Ha ennyire fáj, akkor biztos, hogy ezt akarom?” Ebben az epizódban beszélünk az érzelmi leválásról, a kapcsolat kiüresedéséről, a gyerekek iránt érzett felelősségről, a különélés lehetőségéről, a válás utáni gyászmunkáról, és arról is, hogy olykor a jó döntéseink is fájdalommal járnak. Ha felismerjük, mi zajlik bennünk, képesek leszünk tudatosabban reagálni, kevesebb bűntudattal határokat húzni, és érettebb döntéseket hozni. 👉🌋 Ha szeretnéd jobban érteni a saját vagy mások haragját, és megtanulnád, hogyan lehet a dühből nem rombolás, hanem önvédelem, határhúzás és egészséges kiállás, regisztrálj ingyenesen a július 18-i, 100% online Állj ki magadért! – Harag Konferenciára! Knapekevaknapekeva.hu/harag-konferencia 📱 Kövess közösségi médián: Instagram: / knapekeva Facebook: / kapcsolattudatosan TikTok: ⁠ / knapekeva 📩 Tudj meg többet rólam, és iratkozz fel a hírlevelemre:knapekeva.hu #válás #házasság #ZakaDóra #pszichológia #KnapekÉva #AmirőlNemBeszélünk

👉 Ez itt az Amiről nem beszélünk... podcast különkiadása, egy új rovat a nárcizmusról. Bízunk benne, hogy hozzájárulhatunk a pszichológiai immunrendszer erősítéséhez az egyre könnyebb felismerés által.💫 Podcast host: Knapek Éva, klinikai szakpszichológus💫 Állandó co-host: Lázár Gergely, klinikai szakpszichológusHa van olyan történeted, amit szívesen megosztanál velünk a témában, itt megteheted (saját felelősségre): [Link 1] Bármennyire szeretnénk, egyetlen témát sem lehet ilyen rövid idő alatt körbejárni, noha igyekszünk komplexen gondolkodni róla. Ha kihagytunk néhány fontos szempontot, elnézést kérünk tőletek. Nyugodtan írjátok meg, szívesen készítünk kiegészítéseket bármelyik témáról. Nem célunk a podcasttel senkit sem megbántani, ha valamit kifelejtünk vagy nem fejtünk ki alaposabban, az inkább az idő szűke miatt történik.#knapekéva #podcast #nárci…

👉 Ez itt az Amiről nem beszélünk... podcast különkiadása, egy új rovat a nárcizmusról. Bízunk benne, hogy hozzájárulhatunk a pszichológiai immunrendszer erősítéséhez az egyre könnyebb felismerés által.💫 Podcast host: Knapek Éva, klinikai szakpszichológus💫 Állandó co-host: Lázár Gergely, klinikai szakpszichológusHa van olyan történeted, amit szívesen megosztanál velünk a témában, itt megteheted (saját felelősségre): [Link 1] Bármennyire szeretnénk, egyetlen témát sem lehet ilyen rövid idő alatt körbejárni, noha igyekszünk komplexen gondolkodni róla. Ha kihagytunk néhány fontos szempontot, elnézést kérünk tőletek. Nyugodtan írjátok meg, szívesen készítünk kiegészítéseket bármelyik témáról. Nem célunk a podcasttel senkit sem megbántani, ha valamit kifelejtünk vagy nem fejtünk ki alaposabban, az inkább az idő szűke miatt történik.#knapekéva #podcast #nárcizmus #nárcisztikusszemélyiségzavar #nárcisztikus #pszichológia #pszichológus #pszichológusok

Mi történik egy gyerekkel, ha azt tanulja meg: csak akkor szerethető, ha tökéletesen teljesít? És hogyan kísérheti ez végig az egész felnőtt életét? A TRAUMA/VÁLASZ legújabb epizódjában azt járjuk körül, hogyan alakul ki a perfekcionizmus már gyermekkorban – sokszor egészen hétköznapi helyzeteken keresztül, például a bizonyítványosztás körüli elvárásokból. Miért válik egy osztályzat a szerethetőség mércéjévé? Hogyan lesz a dicséretből nyomás, a motivációból szorongás, az egészséges igyekezetből pedig kimerítő önostorozás? Beszélgetünk arról is, milyen hosszú távú következményei lehetnek annak, ha egy gyerek azt érzi: csak akkor értékes, ha hibátlanul teljesít. Megnézzük, hogyan jelenik meg mindez a munkahelyen, a párkapcsolatokban, a kiégésben, a megfelelési kényszerben, és hogy mit tehetünk azért, hogy ezt a mintát ne adjuk tovább a gyermekeinknek. Ebben az epizódban többek között szó l…

Mi történik egy gyerekkel, ha azt tanulja meg: csak akkor szerethető, ha tökéletesen teljesít? És hogyan kísérheti ez végig az egész felnőtt életét? A TRAUMA/VÁLASZ legújabb epizódjában azt járjuk körül, hogyan alakul ki a perfekcionizmus már gyermekkorban – sokszor egészen hétköznapi helyzeteken keresztül, például a bizonyítványosztás körüli elvárásokból. Miért válik egy osztályzat a szerethetőség mércéjévé? Hogyan lesz a dicséretből nyomás, a motivációból szorongás, az egészséges igyekezetből pedig kimerítő önostorozás? Beszélgetünk arról is, milyen hosszú távú következményei lehetnek annak, ha egy gyerek azt érzi: csak akkor értékes, ha hibátlanul teljesít. Megnézzük, hogyan jelenik meg mindez a munkahelyen, a párkapcsolatokban, a kiégésben, a megfelelési kényszerben, és hogy mit tehetünk azért, hogy ezt a mintát ne adjuk tovább a gyermekeinknek. Ebben az epizódban többek között szó lesz arról, hogy... hogyan alakul ki a perfekcionizmus gyermekkorban; miért válhat a bizonyítvány a szeretet mércéjévé; mi a kapcsolat a feltételhez kötött szeretet és a megfelelési kényszer között; hogyan alakul ki a könyörtelen Belső Kritikus; mik a szülői és pedagógusi elvárások hosszú távú hatásai; miben különbözik a jutalmazás és a belső motiváció; hogyan függ össze a kiégés, a szorongás és a túlteljesítés; miért maradnak sokan toxikus munkahelyeken; hogyan hat a perfekcionizmus a párkapcsolatokra; miért nem ugyanaz a tökéletes és az elég jó. ⚠️ Trigger warning A TRAUMA/VÁLASZ rovatban személyes történetekről és traumákról beszélgetünk, amelyek egyes hallgatók számára felkavaróak lehetnek. Ha úgy érzed, az adás megterhelő számodra, nyugodtan állítsd meg – később is visszatérhetsz hozzá. Ha velünk tartasz, kérünk, végezd el az epizód elején található dobozlégzéses stabilizációs gyakorlatot! 📥 INGYENES PDF: Stabilizációs technikákTöltsd le az ajándék kisokost, és próbáld ki a benne található stabilizációs technikákat! 👉 [Link 1] #traumaválasz #trauma #perfekcionizmus #megfelelésikényszer #önismeret #pszichológia #mentálisegészség #gyerekkoritrauma #belsőkritikus #kiégés #szorongás #önértékelés #szülőség #pedagógia #érzelmibántalmazás #feltételeszeretet #könyörtelenmércék #KnapekÉva #CsepelyiAdrienn #AmirőlNemBeszélünk

„A párom kihúzta a talajt a lábam alól. Talpra fogok ebből valaha állni?" Ezek a mondatok sokszor egy hosszú belső vívódás kezdetét jelentik. De vajon hogyan fogadhatjuk el az elkerülhetetlent, ha úgy érezzük, a fejünk fölött döntöttek a házasságunkról? A korábbi epizódban Zaka Dóra tanácsadó szakpszichológussal arról beszélgettünk, mi zajlik bennünk akkor, amikor mi mondjuk ki a végső szót. Most a másik oldalról közelítjük meg ezt a témát: milyen folyamatokon megyünk keresztül, ha mi még dolgoznánk a kapcsolaton, és nem állunk készen erre a lépésre, vagy hidegzuhanyként ér minket a hír? Az Amiről nem beszélünk… podcast legújabb adásában azt járjuk körbe, hogy: 🔷 Hogyan nézhetünk szembe a kontrollvesztés fájdalmával és a gyötrő önváddal? 🔷 Miként hozhat felszínre a válás krízise korábbi elhagyásélményeket, kötődési sebeket és gyermekkori traumákat? 🔷 Miért menekülünk tagadásba, alkudo…

„A párom kihúzta a talajt a lábam alól. Talpra fogok ebből valaha állni?" Ezek a mondatok sokszor egy hosszú belső vívódás kezdetét jelentik. De vajon hogyan fogadhatjuk el az elkerülhetetlent, ha úgy érezzük, a fejünk fölött döntöttek a házasságunkról? A korábbi epizódban Zaka Dóra tanácsadó szakpszichológussal arról beszélgettünk, mi zajlik bennünk akkor, amikor mi mondjuk ki a végső szót. Most a másik oldalról közelítjük meg ezt a témát: milyen folyamatokon megyünk keresztül, ha mi még dolgoznánk a kapcsolaton, és nem állunk készen erre a lépésre, vagy hidegzuhanyként ér minket a hír? Az Amiről nem beszélünk… podcast legújabb adásában azt járjuk körbe, hogy: 🔷 Hogyan nézhetünk szembe a kontrollvesztés fájdalmával és a gyötrő önváddal? 🔷 Miként hozhat felszínre a válás krízise korábbi elhagyásélményeket, kötődési sebeket és gyermekkori traumákat? 🔷 Miért menekülünk tagadásba, alkudozásba, önhibáztatásba vagy épp egy új kapcsolatba? 🔷 Hogyan választhatjuk külön a saját felelősségünket attól, ami nem rajtunk múlik? 🎓 Mélyedj el a témában szakértőinkkel! Amikor a párunk válni akar, könnyen úgy érezhetjük: „nem vagyok elég”, „nem kellek”, „kudarcot vallottam”. Pedig egy kapcsolat vége nem a személyünk felett mond ítéletet. Ebben az epizódban beszélünk a védekező tagadásról, az érzelemszabályozás szerepéről, a közösségi média önkínzó hatásáról, az új partnerrel való összehasonlításról és a gyász elkerüléséről. Szó lesz arról is, hogy a válás feldolgozása nem egyik napról a másikra történik, és nem gyengeség, ha eleinte nehéz megtartanunk magunkat ebben a helyzetben. Ha felismerjük, mi zajlik bennünk, képesek leszünk tudatosabban reagálni, kevesebb önváddal kapcsolódni saját fájdalmunkhoz, és idővel érettebb döntéseket hozni.👉🌋 Ha szeretnéd jobban érteni a saját vagy mások haragját, és megtanulnád, hogyan lehet a dühből nem rombolás, hanem önvédelem, határhúzás és egészséges kiállás, várunk a július 18-i, 100% online Állj ki magadért! – Harag Konferenciára! Regisztrálj ingyenesen az alábbi linken: KnapekevaHarag Konferencia - Knapek Éva klinikai szakpszichológus szervezésében 📱 Kövess közösségi médián: Instagram: / knapekeva Facebook: /kapcsolattudatosan TikTok: / knapekeva 📩 Tudj meg többet rólam, és iratkozz fel a hírlevelemre:knapekeva.hu #válás #házasság #elhagyás #párkapcsolat #ZakaDóra #pszichológia #KnapekÉva #AmirőlNemBeszélünk

„Éreztem, hogy valami nem oké, de csak mosolyogtam és rábólintottam... aztán órákkal később öntött el a düh.” Ezek a mondatok sokszor egy hosszú belső vívódás kezdetét jelentik. Az Amiről nem beszélünk… podcast legújabb epizódjában Stekler Tamás mentálhigiénés szakember és Zaka Dóra tanácsadó szakpszichológus segítségével azt járjuk körbe, hogy: 🔷 Miért nem jelez a „belső iránytűnk” a határsértés pillanatában? 🔷 Hogyan függnek össze a gyerekkorban megtapasztalt hiányok a felnőttkori önfeladással? 🔷 Mi az a „kozmikus magány”, és miért félünk annyira a leválástól? 🔷 Hogyan törhető meg a bűntudat és az érzelmi zsarolás ördögi köre? 🎓 Mélyedj el a témában szakértőinkkel! A határok meghúzása az identitásunk alapköve. Ha nem tudjuk, hol végződünk mi, és hol kezdődik a másik, „robot üzemmódban” funkcionálunk, amelyben elveszítjük a valódi kapcsolódás és a biztonság élményét. Ha azonban fel…

„Éreztem, hogy valami nem oké, de csak mosolyogtam és rábólintottam... aztán órákkal később öntött el a düh.” Ezek a mondatok sokszor egy hosszú belső vívódás kezdetét jelentik. Az Amiről nem beszélünk… podcast legújabb epizódjában Stekler Tamás mentálhigiénés szakember és Zaka Dóra tanácsadó szakpszichológus segítségével azt járjuk körbe, hogy: 🔷 Miért nem jelez a „belső iránytűnk” a határsértés pillanatában? 🔷 Hogyan függnek össze a gyerekkorban megtapasztalt hiányok a felnőttkori önfeladással? 🔷 Mi az a „kozmikus magány”, és miért félünk annyira a leválástól? 🔷 Hogyan törhető meg a bűntudat és az érzelmi zsarolás ördögi köre? 🎓 Mélyedj el a témában szakértőinkkel! A határok meghúzása az identitásunk alapköve. Ha nem tudjuk, hol végződünk mi, és hol kezdődik a másik, „robot üzemmódban” funkcionálunk, amelyben elveszítjük a valódi kapcsolódás és a biztonság élményét. Ha azonban felismerjük, mi zajlik bennünk – legyen az elfojtott düh vagy tanult tehetetlenség –, képesek leszünk tudatosabban reagálni és érettebb döntéseket hozni a kapcsolatainkban. 👉 Csatlakozz az Önazonos Vagyok Klubhoz és indulj el velünk az önismereti úton: KnapekevaÖnazonos Vagyok Klub - csatlakozás 📱 Kövess közösségi médián: Instagram: Instagraminstagram.com/knapekeva Facebook: Facebookfacebook.com/kapcsolattudatosan TikTok: TiktokKnapek Éva | Pszichológus's Creator Profile 📩 Tudj meg többet rólam, és iratkozz fel a hírlevelemre: knapekeva.hu #határok #önismeret #trauma #pszichológia #KnapekÉva #AmirőlNemBeszélünk #kapcsolatihatárok #érzelmizsarolás #mentálisegészség

„Rosszul érzed.” „Rosszul emlékszel.” „Túlreagálod.” Hányszor hallottad már ezeket a mondatokat? A gaslighting (gázlángozás) az érzelmi bántalmazás egyik legfájdalmasabb formája, mert nem „csak” hiteltelenít, hanem módszeresen bizonytalanítja el és torzítja a saját valóságérzékelésedet.De meddig tartható fenn egy olyan állapot (akár egyéni, akár kollektív-társadalmi szinten), amelyben folyamatosan megkérdőjelezik a józan eszedet? Az Amiről nem beszélünk… podcast legújabb epizódjában Stekler Tamás mentálhigiénés szakember és Zaka Dóra tanácsadó szakpszichológus segítségével azt járjuk körbe, hogy: 🔷 Hogyan működik a gaslighting a gyakorlatban, és honnan ered ez a kifejezés? 🔷 Miért nehezebb felismerni az érzelmi bántalmazást, mint a fizikait? 🔷 Miként mintázza a társadalmi/politikai gázlángozás és csúsztatás a diszfunkcionális családok dinamikáját? A gázlángozás célja az elbizonytalaní…

„Rosszul érzed.” „Rosszul emlékszel.” „Túlreagálod.” Hányszor hallottad már ezeket a mondatokat? A gaslighting (gázlángozás) az érzelmi bántalmazás egyik legfájdalmasabb formája, mert nem „csak” hiteltelenít, hanem módszeresen bizonytalanítja el és torzítja a saját valóságérzékelésedet.De meddig tartható fenn egy olyan állapot (akár egyéni, akár kollektív-társadalmi szinten), amelyben folyamatosan megkérdőjelezik a józan eszedet? Az Amiről nem beszélünk… podcast legújabb epizódjában Stekler Tamás mentálhigiénés szakember és Zaka Dóra tanácsadó szakpszichológus segítségével azt járjuk körbe, hogy: 🔷 Hogyan működik a gaslighting a gyakorlatban, és honnan ered ez a kifejezés? 🔷 Miért nehezebb felismerni az érzelmi bántalmazást, mint a fizikait? 🔷 Miként mintázza a társadalmi/politikai gázlángozás és csúsztatás a diszfunkcionális családok dinamikáját? A gázlángozás célja az elbizonytalanítás. Ha felismerjük a manipuláció eszközeit és tudatosítjuk, mi történik bennünk, elkezdhetjük megerősíteni magunkat a bántalmazás ezen formájával szemben: ezzel nemcsak visszatalálhatunk a saját belső igazságunkhoz, hanem elkezdhetünk tudatosabb, önazonos döntéseket hozni. MIÉRT HAGYJUK, HOGY ÚJRA ÉS ÚJRA ÁTGÁZOLJANAK RAJTUNK?A gázlángozás és az érvénytelenítés mélyen összefügg a gyerekkorban kialakult sémáinkkal. Ha szeretnéd megismerni és meghaladni ezeket a régi mintákat, gyere el az április 18-i II. Séma Konferenciára! Az esemény ingyenes és online, ahol konkrét eszközöket kapsz ahhoz, hogy visszavehesd az irányítást a saját életed felett. 👉 Ingyenes regisztráció: [Link 1] 📱 KÖVESS KÖZÖSSÉGI MÉDIÁN Instagram: Instagraminstagram.com/knapekeva Facebook: Facebookfacebook.com/kapcsolattudatosan TikTok: TiktokKnapek Éva | Pszichológus's Creator Profile 📩 Tudj meg többet rólam, és iratkozz fel a hírlevelemre: knapekeva.hu #gaslighting #gázlángozás #érzelmibántalmazás #pszichológia #KnapekÉva #AmirőlNemBeszélünk #SteklerTamás #ZakaDóra

„Valójában azért szenvedünk a jelen pillanatban, mert a múlton rágódunk, vagy a jövőn aggódunk.” Ez a mondat sokszor egy hosszú belső vívódás kezdetét jelenti. De vajon lehetséges-e békében lenni akkor is, ha a körülöttünk lévő helyzet korántsem békés? Tényleg csak egy „faölelgető hippi dolog” a tudatosság, vagy egy tudományosan megalapozott túlélési stratégia a stressz ellen?Az Amiről nem beszélünk… podcast legújabb epizódjában Kovács Eszterrel, a Mat on the Moon alapítójával beszélgetünk. Személyes történetén és tapasztalatain keresztül azt járjuk körbe, hogy: 🔷 Mi a mindfulness – és mi az, ami biztosan NEM az? 🔷 Miért nem elég egyszer meditálni, és mitől működik valójában hosszú távon? 🔷 Mi a különbség a relaxáció és a mindfulness meditáció között? 🔷 Hogyan segít a tudatos jelenlét, ha éppen a jelen pillanat szenvedésteli? 🎓 Mélyedj el a témában szakértőinkkel! A tudatos jelenlét…

„Valójában azért szenvedünk a jelen pillanatban, mert a múlton rágódunk, vagy a jövőn aggódunk.” Ez a mondat sokszor egy hosszú belső vívódás kezdetét jelenti. De vajon lehetséges-e békében lenni akkor is, ha a körülöttünk lévő helyzet korántsem békés? Tényleg csak egy „faölelgető hippi dolog” a tudatosság, vagy egy tudományosan megalapozott túlélési stratégia a stressz ellen?Az Amiről nem beszélünk… podcast legújabb epizódjában Kovács Eszterrel, a Mat on the Moon alapítójával beszélgetünk. Személyes történetén és tapasztalatain keresztül azt járjuk körbe, hogy: 🔷 Mi a mindfulness – és mi az, ami biztosan NEM az? 🔷 Miért nem elég egyszer meditálni, és mitől működik valójában hosszú távon? 🔷 Mi a különbség a relaxáció és a mindfulness meditáció között? 🔷 Hogyan segít a tudatos jelenlét, ha éppen a jelen pillanat szenvedésteli? 🎓 Mélyedj el a témában szakértőinkkel! A tudatos jelenlét lényege nem az, hogy felnagyítsd a pozitívat vagy figyelmen kívül hagyd a nehézségeket, hanem az, hogy megtanuld ítélkezés nélkül észrevenni és megfigyelni, ami benned zajlik. Ha felismered a belső folyamataidat, képes lehetsz tudatosabban reagálni és érettebb döntéseket hozni még a legnagyobb kihívást jelentő pillanatokban is. A mindfulness segít észrevenni, mi zajlik benned – de vajon miért kerülsz újra és újra ugyanolyan helyzetekbe? A válasz sokszor a gyerekkori sémáidban rejlik. Ha szeretnéd megismerni és meghaladni ezeket a régi mintákat, gyere el az április 18-i II. Séma Konferenciára, ahol konkrét eszközöket kapsz ahhoz, hogy visszavehesd az irányítást! 👉 Regisztrálj ingyenesen ide kattintva: [Link 1] 📱 Kövess közösségi médián: Instagram: [Link 2] Facebook: [Link 3] TikTok: [Link 4] 📩 Tudj meg többet rólam, és iratkozz fel a hírlevelemre: knapekeva.hu #mindfulness #tudatosjelenlét #stresszkezelés #önismeret #pszichológia #KnapekÉva #AmirőlNemBeszélünk #mentálisegészség #meditáció

Hogyan hozz döntést, ha már régóta agyalsz valamin?Döntésképtelenség, agyalás, belső bizonytalanság… ismerős? Legyen szó szakításról, válásról, karrierváltásról vagy felmondásról, sokan hónapokig őrlődnek, mégsem tudnak előrelépni.Ebben a 15 perc pszichológia epizódban megtudod:Miért olyan nehéz néha döntést hozni?Hogyan kapcsolódik a döntéshozás az énállapotainkhoz?Milyen gyakorlati módszer segít abban, hogy ne agyalj annyit, hanem magabiztos döntést hozz?Ha elakadtál egy fontos döntésben, ez a videó neked szól!INGYENES PDF: Döntéshozási kisokosTöltsd le az ajándék kisokost, amiben egy strukturált, lépésről lépésre vezető döntéshozási módszert találsz.Kérd a PDF-et itt: [Link 1] Feliratkozás után automatikusan értesítünk a jövőbeni, ingyenes pszichológiai anyagainkról és híreinkről is! #KnapekÉva #15percpszichológia #pszichológus #döntés #döntéshozá…

Hogyan hozz döntést, ha már régóta agyalsz valamin?Döntésképtelenség, agyalás, belső bizonytalanság… ismerős? Legyen szó szakításról, válásról, karrierváltásról vagy felmondásról, sokan hónapokig őrlődnek, mégsem tudnak előrelépni.Ebben a 15 perc pszichológia epizódban megtudod:Miért olyan nehéz néha döntést hozni?Hogyan kapcsolódik a döntéshozás az énállapotainkhoz?Milyen gyakorlati módszer segít abban, hogy ne agyalj annyit, hanem magabiztos döntést hozz?Ha elakadtál egy fontos döntésben, ez a videó neked szól!INGYENES PDF: Döntéshozási kisokosTöltsd le az ajándék kisokost, amiben egy strukturált, lépésről lépésre vezető döntéshozási módszert találsz.Kérd a PDF-et itt: [Link 1] Feliratkozás után automatikusan értesítünk a jövőbeni, ingyenes pszichológiai anyagainkról és híreinkről is! #KnapekÉva #15percpszichológia #pszichológus #döntés #döntéshozás #pszichológia #belsőgyermek #agyalás #elköteleződés #énállapotok #belsőmunka #önismeret

Átvesszük a párunk hobbiját, a véleményét, akár a stílusát is. Elhanyagoljuk miatta a barátainkat, hozzá igazítjuk a programjainkat. Figyeljük a telefont, hogy mikor ír, és szorongunk minden apró bizonytalanságtól. Vajon miért érezzük úgy, hogy csak akkor vagyunk szerethetőek, ha feladjuk önmagunkat, és „megszűnünk létezni” a kapcsolatban? Miként alakul ki a kóros másokra irányultság, és miért hisszük azt, hogy a mi dolgunk az, hogy a másik jól legyen? Miért válhat unalmassá a túlzott alkalmazkodás a másik szemében? Milyen gyermekkori sémák (behódolás, önfeláldozás, csökkentértékűség) mozgatják a háttérből a kapcsolatainkat? Miért rettegünk az elhagyatástól? Miért a harag az egyik legfontosabb üzemanyag a határhúzáshoz és az önmagunkért való kiálláshoz? Az Amiről nem beszélünk… podcast párkapcsolati rovatának legújabb epizódjában Knapek Éva klinikai szakpszichológus és Pinczés Máté pszic…

Átvesszük a párunk hobbiját, a véleményét, akár a stílusát is. Elhanyagoljuk miatta a barátainkat, hozzá igazítjuk a programjainkat. Figyeljük a telefont, hogy mikor ír, és szorongunk minden apró bizonytalanságtól. Vajon miért érezzük úgy, hogy csak akkor vagyunk szerethetőek, ha feladjuk önmagunkat, és „megszűnünk létezni” a kapcsolatban? Miként alakul ki a kóros másokra irányultság, és miért hisszük azt, hogy a mi dolgunk az, hogy a másik jól legyen? Miért válhat unalmassá a túlzott alkalmazkodás a másik szemében? Milyen gyermekkori sémák (behódolás, önfeláldozás, csökkentértékűség) mozgatják a háttérből a kapcsolatainkat? Miért rettegünk az elhagyatástól? Miért a harag az egyik legfontosabb üzemanyag a határhúzáshoz és az önmagunkért való kiálláshoz? Az Amiről nem beszélünk… podcast párkapcsolati rovatának legújabb epizódjában Knapek Éva klinikai szakpszichológus és Pinczés Máté pszichológus, coach azt járják körbe, hogy: Sémáid láthatatlan forgatókönyvként visznek be olyan párkapcsolati helyzetekbe, ahol gyerekkorodból ismerős, bár fájdalmas dinamikákat élhetsz meg. Szeretnéd jobban megismerni (és meghaladni) ezeket a régi mintákat? Az április 18-i II. Séma Konferencia előadásain konkrét eszközöket kapsz ahhoz, hogy visszavehesd az irányítást! 👉 Regisztrálj ingyenesen ide kattintva: [Link 1] Az epizódban említett Határhúzási kisokos című PDF-et innen töltheted le: [Link 2] Fontos! Bármennyire szeretnénk, egyetlen témát sem lehet ilyen rövid idő alatt teljesen körbejárni, noha igyekszünk komplexen gondolkodni róla. Ha kihagytunk néhány fontos szempontot, elnézést kérünk tőletek. Nyugodtan írjátok meg, szívesen készítünk kiegészítéseket bármelyik témáról. Nem célunk a podcasttel senkit sem megbántani, ha valamit kifelejtünk vagy nem fejtünk ki alaposabban, az inkább az idő szűke miatt történik.📩 Tudj meg többet rólam, és iratkozz fel a hírlevelemre:knapekeva.hu #párkapcsolat #társfüggőség #sématerápia #sémák #behódolás #önfeláldozás #csökkentértékűség #pszichológia #pszichológia #KnapekÉva #AmirőlNemBeszélünk

Honnan tudhatod, hogy az, akivel ismerkedsz, nem gondolja veled komolyan a kapcsolatot, hogy csak játszadozik veled és kihasznál téged?Ebben a 15 perc pszichológia epizódban 3+1 olyan jelet hozok azzal kapcsolatban, hogy egy ismerkedési szakaszban vagy egy barátinak látszó kapcsolatban hogyan lehet felismerni, ha a másiknak valójában nincsenek komolyabb szándékai a kapcsolat előrelendítésében. Állandóan agyalsz és kutatod a jeleket, hogy el tudd dönteni, komoly-e a dolog köztetek – de sosem érzed magad megerősítve?Pillangók vannak a gyomrodban, amikor rá gondolsz, és vonz a titokzatosság, de érzed, valami mégsincs rendben?Honnan tudhatod, hogy ez egy biztonságos kapcsolat, amiben ő is el szeretne köteleződni, vagy hogy valójában csak kihasznál téged?📥 Készítettünk egy letölthető PDF-et is a biztonságos kapcsolat jeleiről, amit megtalálsz a lenti linken keresztül. Ha feliratkozol, értesí…

Honnan tudhatod, hogy az, akivel ismerkedsz, nem gondolja veled komolyan a kapcsolatot, hogy csak játszadozik veled és kihasznál téged?Ebben a 15 perc pszichológia epizódban 3+1 olyan jelet hozok azzal kapcsolatban, hogy egy ismerkedési szakaszban vagy egy barátinak látszó kapcsolatban hogyan lehet felismerni, ha a másiknak valójában nincsenek komolyabb szándékai a kapcsolat előrelendítésében. Állandóan agyalsz és kutatod a jeleket, hogy el tudd dönteni, komoly-e a dolog köztetek – de sosem érzed magad megerősítve?Pillangók vannak a gyomrodban, amikor rá gondolsz, és vonz a titokzatosság, de érzed, valami mégsincs rendben?Honnan tudhatod, hogy ez egy biztonságos kapcsolat, amiben ő is el szeretne köteleződni, vagy hogy valójában csak kihasznál téged?📥 Készítettünk egy letölthető PDF-et is a biztonságos kapcsolat jeleiről, amit megtalálsz a lenti linken keresztül. Ha feliratkozol, értesítést kapsz a jövőbeni hasonló, ingyenesen elérhető anyagokról is.Letöltés: [Link 1] #KnapekÉva #15percpszichológia #ismerkedés #gaslighting #manipuláció #elköteleződés #pszichológia #pszichológus #belsőmunka #biztonságoskapcsolatok #higgymagadnak

Mi történik, ha a saját apád az, aki szektavezérként irányítja a családot – és te csak egy díszlet vagy a színházában? A TRAUMA/VÁLASZ rovat legújabb epizódjában Csepelyi Adriennel egy hallgatónk, személyes történetéből indulunk ki, aki hosszan elhúzódó, láthatatlan érzelmi bántalmazást élt át gyermekkorában – egy olyan apával, aki kifelé megnyerő, befelé azonban kontrolláló, határokat nem ismerő, csodálatot megkövetelő „szektavezér" volt. Beszélgetünk arról, hogyan lehet ebből gyógyulni, mikor és miért lehet szükséges a no contact, és hogy lehetséges-e ezek után teljes, szeretetteljes életet élni. Ebben az epizódban szó lesz: A nárcisztikus apa különböző típusairól – és arról, hogy a „közösségi" nárcisztikus miért a legnehezebben felismerhető Arról, mit jelent az, ha a gyerek „egybeolvad" a szülővel, és miért teszi ez a felnőttkori kapcsolódást olyan nehézzé A határhúzás folyamatáról – …

Mi történik, ha a saját apád az, aki szektavezérként irányítja a családot – és te csak egy díszlet vagy a színházában? A TRAUMA/VÁLASZ rovat legújabb epizódjában Csepelyi Adriennel egy hallgatónk, személyes történetéből indulunk ki, aki hosszan elhúzódó, láthatatlan érzelmi bántalmazást élt át gyermekkorában – egy olyan apával, aki kifelé megnyerő, befelé azonban kontrolláló, határokat nem ismerő, csodálatot megkövetelő „szektavezér" volt. Beszélgetünk arról, hogyan lehet ebből gyógyulni, mikor és miért lehet szükséges a no contact, és hogy lehetséges-e ezek után teljes, szeretetteljes életet élni. Ebben az epizódban szó lesz: A nárcisztikus apa különböző típusairól – és arról, hogy a „közösségi" nárcisztikus miért a legnehezebben felismerhető Arról, mit jelent az, ha a gyerek „egybeolvad" a szülővel, és miért teszi ez a felnőttkori kapcsolódást olyan nehézzé A határhúzás folyamatáról – miért nem kell hozzá a másik fél beleegyezése A no contact valóságáról: miért nem túlreagálás, és miért jár hatalmas társadalmi ellenszéllel Arról, hogyan reagál a tágabb család, és miért fordulhat elő, hogy az egész rokonság a bántalmazó oldalára áll A gyógyulás nem lineáris természetéről – és arról, hogy mit jelent valójában a „teljes felépülés" ⚠️ Trigger warningA TRAUMA/VÁLASZ rovatban személyes történetekről és traumákról beszélgetünk, amelyek egyes hallgatók számára felkavaróak lehetnek. Ha úgy érzed, az adás megterhelő számodra, nyugodtan állítsd meg – később is visszatérhetsz hozzá. Ha velünk tartasz, kérünk, végezd el az epizód elején található dobozlégzéses stabilizációs gyakorlatot! 📥 INGYENES PDF: Stabilizációs technikákTöltsd le az ajándék kisokost, és próbáld ki a benne található stabilizációs technikákat!👉 [Link 1] #TraumaVálasz #KnapekÉva #CsepeiAdrián #AmirőlNemBeszélünk #nárcisztikusapa #érzelmibantalmazás #nocontact #határhúzás #szektavezér #gyerekkoritrauma #komplextrauma #családidinamika #önismeret #gyógyulás #pszichológia #nárcizmus #felnőttkoriminták #kapcsolatmegszakítás

Attól, hogy valaki a szülőd, még nem biztos, hogy valóban szeretett, támogatott, vagy biztonságos közeget nyújtott számodra.Ez egy fájdalmas igazság – és egy olyan tabu, amiről ideje beszélni.Ebben a 15 perc pszichológia epizódban 3+1 olyan tévhitet hozok el a toxikus szülőkkel kapcsolatban, amelyeket sokan még mindig igaznak hisznek – és amelyek miatt rengetegen megkérdőjelezik a saját érzéseiket, fájdalmaikat, határhúzásaikat. Miért nem mindig segít az, ha újra és újra megpróbálod elmagyarázni nekik, hogy mi fájt? Tényleg nem haragudhatunk a szüleinkre, ha "csak a legjobbat akarták"? És mi van akkor, ha a kapcsolat megszakítása az egyetlen út az önvédelemhez? 📥 Készítettünk egy letölthető PDF-et is az érzelmileg éretlen szülők témájában, amit megtalálsz a lenti linken keresztül. Ha feliratkozol, értesítést kapsz a jövőbeni hasonló, ingyenesen elérhető anyagokról is.Letöltés: [Link 1]

Attól, hogy valaki a szülőd, még nem biztos, hogy valóban szeretett, támogatott, vagy biztonságos közeget nyújtott számodra.Ez egy fájdalmas igazság – és egy olyan tabu, amiről ideje beszélni.Ebben a 15 perc pszichológia epizódban 3+1 olyan tévhitet hozok el a toxikus szülőkkel kapcsolatban, amelyeket sokan még mindig igaznak hisznek – és amelyek miatt rengetegen megkérdőjelezik a saját érzéseiket, fájdalmaikat, határhúzásaikat. Miért nem mindig segít az, ha újra és újra megpróbálod elmagyarázni nekik, hogy mi fájt? Tényleg nem haragudhatunk a szüleinkre, ha "csak a legjobbat akarták"? És mi van akkor, ha a kapcsolat megszakítása az egyetlen út az önvédelemhez? 📥 Készítettünk egy letölthető PDF-et is az érzelmileg éretlen szülők témájában, amit megtalálsz a lenti linken keresztül. Ha feliratkozol, értesítést kapsz a jövőbeni hasonló, ingyenesen elérhető anyagokról is.Letöltés: [Link 1] #KnapekÉva #15percpszichológia #toxikusszülők #érzelmibántalmazás #noContact #érzelmilegéretlenszülők #pszichológia #pszichológus #belsőmunka #biztonságoskapcsolatok

Hogyan ismerheted fel a nárcizmus első jeleit? Miért olyan nehéz kezdetben felismerni egy nárcisztikus személyt? Ebben a 15 perces pszichológiai epizódban kilenc árulkodó jelet mutatunk be, amelyek segítenek időben felismerni a nárcisztikus viselkedést. Megvizsgáljuk a love bombing jelenségét, az énközpontúságot, a kritikusságot és a manipuláció különböző formáit. Ha szeretnéd megérteni, hogyan befolyásolja a nárcizmus a kapcsolatokat, és hogyan védekezhetsz ellene, akkor ezt a videót neked készítettük! 📥 Ingyenes PDF – Önértékelés, önbecsülés, önbizalomTöltsd le az ingyenes segédanyagunkat az alábbi linkre kattintva: [Link 1] többet megtudni a bántalmazás mögötti sémákról? Meghúznád a határokat a kapcsolataidban, esetleg foglalkoztat a no contact (kapcsolatmegszakítás)?Találkozzunk a 2025. április 12-i Biztonságos Kapcsolatok …

Hogyan ismerheted fel a nárcizmus első jeleit? Miért olyan nehéz kezdetben felismerni egy nárcisztikus személyt? Ebben a 15 perces pszichológiai epizódban kilenc árulkodó jelet mutatunk be, amelyek segítenek időben felismerni a nárcisztikus viselkedést. Megvizsgáljuk a love bombing jelenségét, az énközpontúságot, a kritikusságot és a manipuláció különböző formáit. Ha szeretnéd megérteni, hogyan befolyásolja a nárcizmus a kapcsolatokat, és hogyan védekezhetsz ellene, akkor ezt a videót neked készítettük! 📥 Ingyenes PDF – Önértékelés, önbecsülés, önbizalomTöltsd le az ingyenes segédanyagunkat az alábbi linkre kattintva: [Link 1] többet megtudni a bántalmazás mögötti sémákról? Meghúznád a határokat a kapcsolataidban, esetleg foglalkoztat a no contact (kapcsolatmegszakítás)?Találkozzunk a 2025. április 12-i Biztonságos Kapcsolatok Konferencián, ahol 25 képzett, elhivatott szakember 25 előadása és 8 workshopja segít abban, hogy biztonságos, mély és igaz kapcsolatokat építhess. Regisztrálj itt ingyenesen az online eseményre: [Link 2] Ha érdekel a pszichológia és az önismeret, iratkozz fel a csatornámra és kapj értesítést a legújabb tartalmakról!#knapekéva #15percpszichológia #pszichológia #önismeret #nárcizmus #redflag #manipuláció #toxikuskapcsolat #önértékelés #mentálisegészség #önbizalom #lélektana #emberikapcsolatok #pszichológiaitippek #narcisztikus #párkapcsolat